第一篇 掌握人生方向盤
01.找回真正的自我
02.不再空虛無奈
03.忙得快樂，累得歡喜
04.圓滿的生涯規畫
05.方向感
06.不再空虛的人生
07.人生的目的、意義、價值
08.人生的願望
09.找到生命的價值
10.享受人生，珍惜人生
第二篇 不被自己框住
01.執著和固執
02.堅持的是原則還是偏見？
03.積極的人生
04.改變時不違常理
05.放下真理，真自由
06.花開花謝，不執著
07.開發智慧的潛能
08.好念頭、壞念頭
09.調和主觀和客觀
10.主動和被動
11.活在當下的積極
12.再論積極
13.大鴨大路，小鴨小路
14.心安理得就是成功
第三篇 回歸內在的聲音
01.心與物的調和
02.不再執著七情六欲
03.良心
04.自由和尊嚴
05.化「私我」為「無我」
06.這愚蠢的我是真的嗎？
07.轉自私自利的我為功德的我
第四篇 自我肯定、自我成長、自我消融
01.自我而非我
02.自知之明的自信
03.認識自己才能獲致成長
04.讓智慧和慈悲永不止息
05.有什麼值得自誇的呢？
06.別不知不覺浪費了生命
07.用慚愧和謙虛來消融自我
08.懺悔與負責任
09.永遠的功課
10.控制情緒而不壓抑情緒
11.時時懷抱感恩的心