**結 合﹕ 動 中 禪
我 發 現 現 代 的 禪 修 者 缺 乏 如 何 把 禪 修 與 日 常 生 活 結 合 的 知 識。 我 要 特 別強 調﹕ 把 禪 修 結 合 在 生 活 中， 是 禪 修 的 整 個 根 本、 重 點 和 目 的。 現 代 生 活的 暴 力 和 焦 慮、 挑 戰 和 零 亂， 讓 這 種 結 合 變 得 更 迫 切 需 要。
有 人 對 我 抱 怨﹕ 「 我 已 經 打 坐 了 十 二 年， 但 似 乎 沒 有 什 麼 改 變， 我 還 是 老樣 子。 為 什 麼？ 」 因 為 在 他 們 的 修 行 和 日 常 生 活 之 間 有 一 道 鴻 溝。 他 們 把修 行 和 日 常 生 活 放 在 兩 個 隔 離 的 世 界 裡， 一 點 也 不 相 互 啟 發。 這 讓 我 想起 在 西 藏 讀 書 時 所 認 識 的 一 位 老 師， 他 對 藏 文 文 法 的 規 則 可 以 解 析 得 頭頭 是 道， 卻 幾 乎 寫 不 出 一 句 正 確 的 句 子。
既 然 如 此， 我 們 怎 麼 做 才 能 達 到 這 種 結 合？ 怎 樣 才 能 讓 禪 修 的 寧 靜 喜 悅和 曠 達 自 在 滲 入 日 常 生 活 裡？ 除 了 持 續 不 斷 的 修 行 之 外， 並 無 取 代 方 法，因 為 唯 有 透 過 真 正 的 修 行， 我 們 才 能 夠 開 始 持 續 嘗 到 心 性 的 寧 靜， 因 而能 夠 在 日 常 生 活 中 保 持 這 種 經 驗。
我 總 是 告 訴 我 的 學 生， 不 要 太 快 就 跳 出 禪 修， 停 留 幾 分 鐘 的 時 間， 讓 禪 修的 安 詳 滲 入 你 的 生 活。 如 同 我 的 上 師 敦 珠 仁 波 切 所 說﹕ 「 不 要 跳 起 來 就跑 開， 要 將 你 的 正 念 與 日 常 生 活 結 合 在 一 起。 要 像 一 位 頭 顱 破 裂 的 人， 隨時 隨 地 小 心 翼 翼， 唯 恐 別 人 踫 到 他 一 般。 」
在 禪 修 之 後， 不 要 回 到 我 們 易 於 將 事 物 固 化 的 習 氣。 當 你 重 新 進 入 日 常生 活 時， 要 讓 禪 修 所 帶 給 你 的 智 慧、 洞 察 力、 慈 悲、 幽 默、 柔 軟、 曠 達 和自 在 充 滿 你 每 天 的 生 活 經 驗。 禪 修 喚 醒 你 體 悟 一 切 事 物 的 本 性 是 如 何 虛幻 如 夢； 甚 至 要 在 生 死 苦 海 中 維 持 那 種 覺 醒。 一 位 大 師 曾 說 過﹕ 「 在 禪 修之 後， 修 行 人 必 須 變 成 幻 化 之 子 一 般。 」
敦 珠 仁 波 切 勸 大 家﹕ 「 萬 事 萬 物 固 然 都 如 夢 幻 泡 影， 即 使 如 此， 你 還 是要 幽 默 地 繼 續 做 事。 譬 如， 當 你 走 路 時， 不 要 有 無 謂 的 嚴 肅 感 或 自 我 意 識。反 之， 你 要 輕 松 地 走 向 真 理 的 開 放 虛 空。 當 你 坐 下 來 時， 你 要 作 真 理 的 堡壘。 當 你 吃 東 西 時， 要 把 你 的 負 面 身 口 意 業 和 幻 想 吃 進 空 性 的 肚 子， 消 解它 們 遍 及 虛 空 法 界。 當 你 大 小 便 時， 觀 想 一 切 障 礙 正 在 被 清 洗 淨 除。 」因此， 真 正 重 要 的 不 只 是 練 習 如 何 禪 坐， 而 是 禪 坐 之 後， 你 有 什 麼 樣 的 心 境。
不 論 你 做 什 麼， 都 要 將 這 種 寧 靜 和 專 注 的 心 境 延 伸。 我 很 喜 歡 一 則 禪 宗公 案， 弟 子 問 師 父﹕
「 師 父， 你 如 何 將 覺 悟 表 現 於 行 動 之 中？ 你 如 何 在 日 常 生 活 中 修 行？ 」
「 餓 的 時 候 就 吃， 困 的 時 候 就 睡。 」 師 父 回 答。
「 但 是， 師 父， 每 個 人 都 在 睡， 每 個 人 都 在 吃 啊！ 」
「 但 是， 當 他 們 在 吃 的 時 候， 並 不 是 每 一 個 人 都 在 吃 啊！ 當 他 們 在 睡 的
時 候， 並 不 是 每 一 個 人 都 在 睡 啊！ 」從 這 則 公 案 中， 衍 生 出 禪 宗 名 言﹕
「 當 我 吃 飯 的 時 候， 我 就 吃 飯； 當 我 睡 覺 的 時 候， 我 就 睡 覺。 」
這 句 名 言的 意 思 是 不 管 你 做 什 麼， 都 要 完 全 了 了 分 明， 絕 不 可 以 讓 自 我 的 分 心 阻止 你 清 醒。 這 就 是 結 合。 如 果 你 確 實 希 望 達 到 這 個 目 的， 你 所 需 要 做 的，不 只 是 把 修 行 當 作 偶 爾 服 用 的 藥 物 或 治 療， 而 是 把 它 當 作 每 天 的 食 糧。
這 就 是 為 什 麼 遠 離 現 代 都 市 生 活 的 壓 力， 在 閉 關 的 環 境 中 修 行， 是 發 展這 種 結 合 力 量 的 殊 勝 方 法。
常 常 有 人 參 加 禪 修， 總 是 希 望 獲 得 異 常 的 結 果， 比 如 看 到 某 種 景 象、 發 光或 神 通。 當 這 些 神 異 現 象 沒 有 發 生 時， 他 們 就 覺 得 失 望。 但 禪 修 的 真 正 奇跡 是 比 這 些 現 象 還 要 平 常 而 有 用 的， 那 是 一 種 細 微 的 轉 化， 這 種 轉 化 不只 發 生 在 你 的 心 靈 和 情 緒 之 中， 還 實 際 發 生 在 你 的 身 體 上。 它 具 有 很 大的 治 療 功 能。 科 學 家 和 醫 師 已 經 發 現， 當 你 的 心 情 很 好 時， 你 身 上 的 細 胞也 比 較 愉 快； 反 之， 當 你 的 心 情 不 好 時， 你 的 細 胞 也 變 得 有 毒。 你 整 個 人的 健 康 情 況， 跟 你 的 心 境 和 生 活 方 式 密 切 相 關。