禪坐中的心

 **禪 坐 中 的 心

禪 坐 時 我 們 該 「 抱 持 」 怎 麼 樣 的 心 呢？ 什 麼 都 不 做， 隨 其 自 然 就 行 了。 一位 上 師 把 禪 坐 形 容 為 「 把 心 懸 掛 在 虛 空 中， 毫 無 所 著 」。有 一 句 名 言﹕「 如 果 心 不 造 作， 就 是 自 然 喜 悅， 這 就 好 象 水 如 果 不 加 攪 動， 本 性 是 透 明清 澈 的。 」 我 常 常 把 禪 坐 中 的 心 比 喻 為 一 罐 泥 水﹕ 人 們 愈 不 理 會 或 攪 亂它， 雜 質 就 愈 會 沉 澱 到 罐 底， 水 的 自 然 明 淨 本 性 也 就 會 呈 顯 出 來。 心 的 本性 也 是 如 此。 任 其 自 然， 不 加 改 變， 它 就 可 以 找 到 喜 悅 和 清 明 的 真 性。 因此， 千 萬 不 要 讓 心 有 任 何 的 掛 礙 或 負 擔。 當 你 禪 坐 時， 千 萬 不 要 刻 意 去 控製 它， 也 不 要 勉 強 讓 心 寧 靜。 不 要 過 度 嚴 肅 或 覺 得 你 正 在 做 某 種 特 殊 的儀 式； 甚 至 不 要 有 你 正 在 禪 坐 的 觀 念。 讓 你 的 身 體 保 持 自 然， 也 讓 你 的 呼吸 保 持 自 然。 把 你 想 象 成 虛 空， 接 納 著 整 個 宇 宙。