**微 妙 的 平 衡
禪 坐 如 同 其 他 藝 術， 在 放 松 和 警 覺 之 間 必 須 維 持 微 妙 的 平 衡。 從 前 有 一位 比 丘 名 叫 億 耳， 跟 隨 佛 陀 的 一 位 最 親 密 弟 子 學 習 禪 坐。 他 無 法 體 會 應該 抱 持 什 麼 樣 的 心 態， 很 努 力 想 專 注， 卻 感 到 頭 痛。 因 此， 他 就 放 松 心 情，結 果 睡 著 了。 最 後 他 請 求 佛 陀 幫 助。 佛 陀 知 道 他 在 出 家 之 前 是 一 位 出 名的 音 樂 家， 就 問 他﹕ 「 你 在 家 時 不 是 擅 長 拉 琴 嗎？ 」億 耳 點 頭。
「 你 如 何 把 琴 拉 出 最 好 的 聲 音 呢？ 是 在 弦 很 緊 或 很 松 的 時 候 呢？ 」
「 都 不 是。 必 須 適 度， 既 不 可 太 緊， 也 不 可 太 松。 」
「 那 就 對 了。 你 的 心 既 不 可 太 緊， 也 不 可 太 松。 」
在 西 藏 偉 大 的 女 性 上 師 中， 有 一 位 名 叫 瑪 姬 拉 度(Ma Chik Lap Dron )， 她 說﹕ 「 警 覺， 警 覺； 不 過 要 放 松， 放 松。 這 是 禪 坐 時 重 要 的 『 見 』。 」 維 持你 的 警 覺 心， 但 同 時 要 放 松， 事 實 上， 要 放 松 到 連 放 松 的 念 頭 都 不 執 著。